5.4 km | 00:41:35 | 07:45/km日期: 2021-12-04 17:42 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'34" / 07'40" / 08'10" / 07'27" / 07'54" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'09" (+00'46") | 480 / 480 |
2 | | 07'29" (+00'06") | 454 / 934 |
3 | | 07'53" (+00'30") | 453 / 1388 |
4 | | 07'35" (+00'12") | 463 / 1851 |
5 | | 08'28" (+01'05") | 432 / 2284 |
6 | | 08'09" (+00'46") | 453 / 2738 |
7 | | 07'23" | 464 / 3202 |
8 | | 07'38" (+00'15") | 460 / 3662 |
9 | | 07'32" (+00'09") | 444 / 4107 |
10 | | 07'48" (+00'25") | 416 / 4523 |
11 | | 07'49" (+00'26") | 426 / 4950 |
12 | | 07'01" | 415 / 5365 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 145.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 07'40" | 00:15'14" |
3 | 08'10" | 00:23'24" |
4 | 07'27" | 00:30'51" |
5 | 07'54" | 00:38'45" |
5.4 | 06'53" | 00:41'16" |