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陳俊源
台中
ID 186777
98 位追隨者
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下一篇 >
陳俊源
84.8 km
|
03:23:54
|
25.0 km/h
日期:
2021-12-05 06:09
-
總爬升:
2275 m
-
平均心率:
107
-
踏頻:
79
-
卡路里:
2289 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'34"
(02'34")
23.68 (-27.02)
1009 / 1009
2
02'22"
(04'56")
25.53 (-25.17)
1006 / 2016
3
02'18"
(07'14")
26.47 (-24.23)
1012 / 3029
4
02'44"
(09'58")
22.22 (-28.48)
1011 / 4040
5
03'14"
(13'12")
18.65 (-32.05)
1003 / 5044
展開計圈分析
6
02'25"
(15'37")
25.00 (-25.70)
1002 / 6047
7
02'12"
(17'49")
27.69 (-23.01)
1012 / 7059
8
02'59"
(20'48")
20.34 (-30.37)
1007 / 8066
9
02'47"
(23'35")
21.69 (-29.02)
1003 / 9070
10
02'40"
(26'15")
22.93 (-27.77)
1017 / 10087
11
02'10"
(28'25")
28.12 (-22.58)
1010 / 11097
12
02'30"
(30'55")
24.49 (-26.21)
1013 / 12111
13
02'10"
(33'05")
27.91 (-22.80)
1000 / 13111
14
02'25"
(35'30")
25.53 (-25.17)
1022 / 14134
15
02'05"
(37'35")
29.03 (-21.67)
1003 / 15137
16
02'07"
(39'42")
28.57 (-22.13)
1006 / 16143
17
02'05"
(41'47")
29.27 (-21.44)
1010 / 17154
18
02'18"
(44'05")
26.28 (-24.43)
1000 / 18154
19
02'30"
(46'35")
24.16 (-26.54)
1006 / 19161
20
02'10"
(48'45")
28.35 (-22.36)
1018 / 20180
21
02'30"
(51'15")
24.49 (-26.21)
1015 / 21195
22
03'06"
(54'21")
19.57 (-31.14)
1006 / 22202
23
03'05"
(57'26")
19.57 (-31.14)
1000 / 23203
24
03'19"
(01:00'45")
18.37 (-32.34)
1012 / 24216
25
02'31"
(01:03'16")
24.00 (-26.70)
1002 / 25219
26
02'55"
(01:06'11")
20.81 (-29.89)
1008 / 26227
27
02'40"
(01:08'51")
22.64 (-28.06)
1006 / 27233
28
03'03"
(01:11'54")
19.78 (-30.92)
1004 / 28238
29
01'50"
(01:13'44")
33.33 (-17.37)
1011 / 29250
30
02'48"
(01:16'32")
21.69 (-29.02)
1011 / 30261
31
02'27"
(01:18'59")
25.17 (-25.53)
1023 / 31284
32
02'22"
(01:21'21")
25.71 (-24.99)
1007 / 32292
33
03'30"
(01:24'51")
17.39 (-33.31)
1012 / 33304
34
02'33"
(01:27'24")
23.84 (-26.86)
1008 / 34312
35
02'35"
(01:29'59")
23.68 (-27.02)
1018 / 35331
36
02'48"
(01:32'47")
21.56 (-29.15)
1004 / 36336
37
02'47"
(01:35'34")
21.95 (-28.75)
1017 / 37353
38
02'52"
(01:38'26")
21.18 (-29.53)
1007 / 38360
39
03'05"
(01:41'31")
19.57 (-31.14)
1003 / 39364
40
04'36"
(01:46'07")
16.90 (-33.80)
1291 / 40655
41
01'27"
(01:47'34")
41.86 (-8.84)
1005 / 41661
42
02'13"
(01:49'47")
27.69 (-23.01)
1018 / 42680
43
02'02"
(01:51'49")
30.00 (-20.70)
1008 / 43688
44
02'00"
(01:53'49")
30.51 (-20.20)
1011 / 44699
45
02'03"
(01:55'52")
29.51 (-21.20)
1005 / 45705
46
02'28"
(01:58'20")
24.49 (-26.21)
1005 / 46710
47
02'47"
(02:01'07")
21.82 (-28.89)
1012 / 47722
48
03'33"
(02:04'40")
17.14 (-33.56)
1010 / 48733
49
02'39"
(02:07'19")
22.93 (-27.77)
1010 / 49743
50
03'20"
(02:10'39")
18.18 (-32.52)
1008 / 50752
51
03'12"
(02:13'51")
18.95 (-31.76)
1007 / 51759
52
03'16"
(02:17'07")
18.46 (-32.24)
1005 / 52765
53
02'54"
(02:20'01")
21.18 (-29.53)
1018 / 53783
54
02'27"
(02:22'28")
24.83 (-25.88)
1008 / 54791
55
05'08"
(02:27'36")
11.76 (-38.94)
1004 / 55796
56
01'54"
(02:29'30")
31.86 (-18.85)
1002 / 56799
57
01'41"
(02:31'11")
40.91 (-9.80)
1147 / 57946
58
01'13"
(02:32'24")
50.70
1019 / 58965
59
01'25"
(02:33'49")
43.37 (-7.33)
1014 / 59979
60
01'32"
(02:35'21")
39.56 (-11.14)
1001 / 60981
61
01'43"
(02:37'04")
35.29 (-15.41)
1006 / 61988
62
01'40"
(02:38'44")
37.50 (-13.20)
1032 / 63021
63
01'32"
(02:40'16")
40.45 (-10.25)
1024 / 64046
64
01'53"
(02:42'09")
32.43 (-18.27)
1011 / 65057
65
02'35"
(02:44'44")
23.53 (-27.17)
1010 / 66067
66
01'46"
(02:46'30")
34.62 (-16.09)
1014 / 67082
67
02'19"
(02:48'49")
26.09 (-24.62)
1002 / 68085
68
02'10"
(02:50'59")
27.91 (-22.80)
1002 / 69088
69
02'00"
(02:52'59")
30.51 (-20.20)
1008 / 70096
70
01'59"
(02:54'58")
30.51 (-20.20)
1000 / 71097
71
01'57"
(02:56'55")
31.58 (-19.13)
1017 / 72115
72
01'42"
(02:58'37")
36.00 (-14.70)
1019 / 73134
73
01'29"
(03:00'06")
41.86 (-8.84)
1023 / 74158
74
01'46"
(03:01'52")
34.62 (-16.09)
1013 / 75171
75
02'25"
(03:04'17")
25.00 (-25.70)
1006 / 76177
76
01'43"
(03:06'00")
36.00 (-14.70)
1025 / 77202
77
01'35"
(03:07'35")
39.13 (-11.57)
1025 / 78228
78
01'50"
(03:09'25")
33.03 (-17.68)
1002 / 79231
79
01'30"
(03:10'55")
40.45 (-10.25)
1002 / 80233
80
02'40"
(03:13'35")
22.64 (-28.06)
1003 / 81236
81
02'47"
(03:16'22")
21.82 (-28.89)
1010 / 82246
82
02'03"
(03:18'25")
29.75 (-20.95)
1010 / 83257
83
01'50"
(03:20'15")
33.64 (-17.06)
1021 / 84278
84
02'06"
(03:22'21")
29.03 (-21.67)
1012 / 85290
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
87.84 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
23.8
74
-3.6 %
2
25.5
81
-7.6 %
3
26.5
75
-2.8 %
4
23.1
69
-2.0 %
5
21.7
57
-2.9 %
6
22.1
75
5.0 %
7
25.2
79
-5.2 %
8
21.6
51
-1.5 %
9
22.9
74
-0.8 %
10
21.1
69
-0.6 %
11
26.7
81
1.5 %
12
24.3
81
1.7 %
13
27.7
90
1.0 %
14
25.4
89
-0.8 %
15
28.1
93
1.7 %
16
28.8
94
1.4 %
17
29.5
97
1.3 %
18
24.8
87
1.8 %
19
26.7
90
1.2 %
20
25.7
92
1.5 %
21
24.0
93
1.8 %
22
19.8
64
1.8 %
23
19.8
77
1.8 %
24
22.4
74
2.2 %
25
19.0
74
5.6 %
26
21.2
85
2.4 %
27
22.1
88
1.8 %
28
20.6
85
2.0 %
29
28.8
57
-3.1 %
30
26.5
88
6.0 %
31
20.5
89
2.4 %
32
27.1
93
-0.6 %
33
17.4
81
2.4 %
34
21.8
83
-1.8 %
35
24.0
85
-2.2 %
36
22.8
89
1.7 %
37
20.3
86
2.6 %
38
21.4
81
2.0 %
39
19.8
85
2.3 %
40
15.5
71
2.6 %
41
26.7
97
-0.6 %
42
28.1
81
2.5 %
43
30.8
100
1.9 %
44
28.1
98
3.0 %
45
28.8
96
2.8 %
46
27.3
100
1.7 %
47
20.6
83
1.8 %
48
18.9
77
2.5 %
49
20.6
75
2.8 %
50
21.2
87
1.8 %
51
17.3
81
3.1 %
52
16.2
78
2.2 %
53
21.3
78
3.3 %
54
25.7
86
2.0 %
55
13.3
48
4.6 %
56
25.5
77
-3.7 %
57
35.0
79
-1.9 %
58
37.5
86
-3.6 %
59
49.3
55
-2.4 %
60
41.4
74
-2.4 %
61
36.0
94
-1.6 %
62
38.7
94
-2.6 %
63
35.3
92
-0.9 %
64
37.1
103
-2.4 %
65
31.9
89
-2.1 %
66
23.1
80
2.2 %
67
33.0
88
-3.4 %
68
24.0
75
-1.9 %
69
30.8
90
1.7 %
70
28.6
68
-2.4 %
71
35.0
85
-1.7 %
72
30.8
82
-1.8 %
73
36.7
81
-2.1 %
74
40.0
43
-1.5 %
75
35.0
86
-1.1 %
76
24.5
76
3.0 %
77
37.9
59
-4.8 %
78
36.0
92
1.0 %
79
32.7
78
-1.7 %
80
37.9
55
-1.9 %
81
18.5
78
4.6 %
82
27.7
77
-3.1 %
83
29.3
80
-1.4 %
84
32.7
68
-1.7 %
85
26.7
70
-3.2 %
84.8
-14.3
70
-7.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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1.5 km
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|
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上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
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1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
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|
00:28:49
|
05:43/km
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上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:36:58
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
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04:56/km
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