5.2 km | 00:18:43 | 03:37/km日期: 2015-05-28 06:54 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 3638 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 03'41" / 03'41" / 03'40" / 03'41" / 03'28" / 03'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'41" (+00'19") | 416 / 416 | 191 / 141 |
2 | | 03'40" (+00'18") | 412 / 829 | 193 / 140 |
3 | | 03'43" (+00'21") | 407 / 1236 | 193 / 138 |
4 | | 03'40" (+00'18") | 411 / 1648 | 192 / 141 |
5 | | 03'40" (+00'18") | 416 / 2065 | 194 / 139 |
6 | | 03'40" (+00'18") | 416 / 2481 | 194 / 139 |
7 | | 03'39" (+00'17") | 409 / 2891 | 193 / 141 |
8 | | 03'37" (+00'15") | 418 / 3310 | 195 / 141 |
9 | | 03'42" (+00'20") | 409 / 3719 | 195 / 138 |
10 | | 03'39" (+00'17") | 415 / 4134 | 193 / 141 |
11 | | 03'35" (+00'13") | 409 / 4544 | 195 / 143 |
12 | | 03'22" | 420 / 4964 | 197 / 150 |
13 | | 03'10" | 199 / 5164 | 198 / 158 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 328.19 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 03'41" | 00:07'22" |
3 | 03'40" | 00:11'02" |
4 | 03'41" | 00:14'43" |
5 | 03'28" | 00:18'11" |
5.2 | 03'13" | 00:18'43" |