郭家宏 2015/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:58:10 | 11:15/km

日期: 2015-05-25 17:10 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 108 - 平均步頻: 1 - 平均步幅: 4781 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 11'12" / 10'54" / 11'32" / 10'56" / 10'56" / 16'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'06"

(22'06")

11'02"

2000 / 2000

1 / 5556

2

22'34"

(44'40")

11'14" (+00'12")

2008 / 4009

0 / 25107

3

13'30"

(58'10")

11'41" (+00'39")

1154 / 5163

4 / 1803

5月累積里程 : 421.10 km

acics nimbus 14 累積 : 2195.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

賴訓權, 肥仔和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	10'54"	00:22'06"
3	11'32"	00:33'38"
4	10'56"	00:44'34"
5	10'56"	00:55'30"
5.2	16'17"	00:58'10"

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