10.5 km | 01:00:20 | 05:45/km日期: 2021-12-02 07:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'42" / 05'46" / 07'24" / 04'16" / 04'25" / 07'10" / 04'25" / 04'15" / 07'14" / 06'37" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+01'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'19" (+14'04") | 76 / 2076 |
4 | | 04'38" (+00'23") | 96 / 2172 |
5 | | 20'56" (+16'41") | 41 / 2213 |
6 | | 04'18" (+00'03") | 100 / 2314 |
7 | | 28'38" (+24'23") | 49 / 2363 |
8 | | 04'25" (+00'10") | 1000 / 3363 |
9 | | 04'18" (+00'03") | 1000 / 4363 |
10 | | 04'20" (+00'05") | 1000 / 5363 |
11 | | 01:15'10" (+10'55") | 39 / 5402 |
12 | | 04'24" (+00'09") | 1000 / 6402 |
13 | | 04'22" (+00'07") | 1000 / 7402 |
14 | | 04'15" | 1000 / 8402 |
15 | | 14'15" (+10'00") | 242 / 8645 |
16 | | 05'41" (+01'26") | 1000 / 9645 |
17 | | 07'25" (+03'10") | 827 / 10472 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
248.59 km ![](images/shoe.png)
Nike tempo next %fk 累積 :
522.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'46" | 00:11'28" |
3 | 07'24" | 00:18'52" |
4 | 04'16" | 00:23'08" |
5 | 04'25" | 00:27'33" |
6 | 07'10" | 00:34'43" |
7 | 04'25" | 00:39'08" |
8 | 04'15" | 00:43'23" |
9 | 07'14" | 00:50'37" |
10 | 06'37" | 00:57'14" |
10.5 | 06'35" | 01:00'21" |