4.9 km | 00:33:33 | 06:51/km日期: 2021-11-30 20:20 - 平均心率: 155 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 05'21" / 09'30" / 05'29" / 08'15" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" | 313 / 313 |
2 | | 05'24" (+00'10") | 317 / 631 |
3 | | 05'21" (+00'07") | 315 / 946 |
4 | | 05'18" (+00'04") | 321 / 1267 |
5 | | 05'27" (+00'13") | 320 / 1588 |
6 | | 01:24'58" (+19'44") | 52 / 1640 |
7 | | 05'15" (+00'01") | 317 / 1957 |
8 | | 05'18" (+00'04") | 330 / 2288 |
9 | | 05'27" (+00'13") | 319 / 2607 |
10 | | 05'35" (+00'21") | 318 / 2926 |
11 | | 05'28" (+00'14") | 319 / 3245 |
12 | | 51'00" (+45'46") | 60 / 3306 |
13 | | 05'27" (+00'13") | 317 / 3623 |
14 | | 05'33" (+00'19") | 316 / 3940 |
15 | | 05'31" (+00'17") | 316 / 4256 |
16 | | 05'34" (+00'20") | 319 / 4576 |
17 | | 05'34" (+00'20") | 321 / 4897 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 62.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 09'30" | 00:14'51" |
3 | 05'29" | 00:20'20" |
4 | 08'15" | 00:28'35" |
4.9 | 05'34" | 00:33'35" |