8.6 km | 00:45:25 | 05:15/km日期: 2021-11-30 20:05 - 平均心率: 157 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 04'54" / 05'07" / 05'08" / 04'53" / 08'07" / 04'52" / 04'53" / 04'39" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'48" (+00'11") | 89 / 4089 |
6 | | 11'57" (+07'20") | 453 / 4543 |
7 | | 04'55" (+00'18") | 1000 / 5543 |
8 | | 04'52" (+00'15") | 1000 / 6543 |
9 | | 04'44" (+00'07") | 1000 / 7543 |
10 | | 04'37" | 1000 / 8543 |
11 | | 04'11" | 89 / 8632 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 242.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 05'07" | 00:10'01" |
3 | 05'08" | 00:15'09" |
4 | 04'53" | 00:20'02" |
5 | 08'07" | 00:28'09" |
6 | 04'52" | 00:33'01" |
7 | 04'53" | 00:37'54" |
8 | 04'39" | 00:42'33" |
8.6 | 04'31" | 00:45'25" |