5.5 km | 00:26:09 | 04:46/km日期: 2021-11-30 17:46 - 平均心率: 151 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 03'28" / 04'50" / 04'51" / 04'56" / 04'35" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'29" (+00'03") | 995 / 995 |
2 | | 08'18" (+04'52") | 280 / 1276 |
3 | | 03'26" | 1002 / 2278 |
4 | | 08'29" (+05'03") | 275 / 2553 |
5 | | 03'27" (+00'01") | 995 / 3548 |
6 | | 09'33" (+06'07") | 243 / 3791 |
7 | | 03'26" | 999 / 4790 |
8 | | 13'24" (+09'58") | 221 / 5012 |
9 | | 03'26" | 403 / 5415 |
10 | | 13'47" (+10'21") | 72 / 5488 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 276.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'28" | 00:03'28" |
2 | 04'50" | 00:08'18" |
3 | 04'51" | 00:13'09" |
4 | 04'56" | 00:18'05" |
5 | 04'35" | 00:22'40" |
5.5 | 07'08" | 00:26'09" |