4.8 km | 00:21:20 | 04:27/km日期: 2021-11-30 19:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'49" / 09'15" / 11'40" / 08'27" / 12'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+00'54") | 400 / 400 |
2 | | 04'37" (+00'34") | 400 / 800 |
3 | | 04'33" (+00'30") | 400 / 1200 |
4 | | 04'45" (+00'42") | 400 / 1600 |
5 | | 04'22" (+00'19") | 400 / 2000 |
6 | | 04'03" | 400 / 2400 |
7 | | 04'33" (+00'30") | 400 / 2800 |
8 | | 04'31" (+00'28") | 400 / 3200 |
9 | | 04'15" (+00'12") | 400 / 3600 |
10 | | 04'17" (+00'14") | 400 / 4001 |
11 | | 04'23" (+00'20") | 400 / 4401 |
12 | | 04'06" (+00'03") | 388 / 4790 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 171.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 09'15" | 00:16'04" |
3 | 11'40" | 00:27'44" |
4 | 08'27" | 00:36'11" |
4.8 | 12'07" | 00:45'46" |