5.2 km | 00:32:39 | 06:15/km日期: 2021-11-29 21:32 - 平均心率: 104 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 212
Pace: 07'10" / 06'09" / 06'04" / 06'00" / 06'01" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+01'27") | 400 / 400 |
2 | | 07'25" (+01'33") | 400 / 800 |
3 | | 06'11" (+00'19") | 400 / 1200 |
4 | | 06'17" (+00'25") | 400 / 1600 |
5 | | 06'04" (+00'12") | 400 / 2000 |
6 | | 05'56" (+00'04") | 400 / 2400 |
7 | | 06'02" (+00'10") | 400 / 2800 |
8 | | 05'59" (+00'07") | 400 / 3199 |
9 | | 06'12" (+00'20") | 400 / 3599 |
10 | | 05'58" (+00'06") | 400 / 3999 |
11 | | 06'01" (+00'09") | 400 / 4399 |
12 | | 06'02" (+00'10") | 400 / 4800 |
13 | | 05'52" | 400 / 5200 |
14 | | 05'28" | 16 / 5216 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 170.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'09" | 00:13'19" |
3 | 06'04" | 00:19'23" |
4 | 06'00" | 00:25'23" |
5 | 06'01" | 00:31'24" |
5.2 | 05'45" | 00:32'39" |