阿仁 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
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4.9 km | 00:38:29 | 07:54/km

日期: 2021-12-09 11:38 - 平均心率: 166 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 08'16" / 07'33" / 07'32" / 07'44" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 36.85 km

Brooks ghost11 累積 : 280.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'33"	00:15'49"
3	07'32"	00:23'21"
4	07'44"	00:31'05"
4.9	08'29"	00:38'29"

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