Jeff Peng 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Peng 新北市
ID 147210

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6.0 km | 00:40:43 | 06:46/km

日期: 2014-11-14 21:31 - 平均心率: 164 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'50" / 06'22" / 06'38" / 06'59" / 06'50" / 06'59" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.81 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'22"	00:13'12"
3	06'38"	00:19'50"
4	06'59"	00:26'49"
5	06'50"	00:33'39"
6	06'59"	00:40'38"
6.0	07'45"	00:40'43"

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