7.0 km | 00:47:57 | 06:50/km日期: 2021-11-25 17:02 - 平均心率: 168 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'41" / 05'57" / 05'45" / 09'19" / 06'20" / 06'59" / 4033'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" | 400 / 400 |
2 | | 05'41" (+00'07") | 400 / 800 |
3 | | 05'45" (+00'11") | 400 / 1200 |
4 | | 05'42" (+00'08") | 400 / 1600 |
5 | | 06'22" (+00'48") | 400 / 2000 |
6 | | 05'45" (+00'11") | 400 / 2400 |
7 | | 05'45" (+00'11") | 400 / 2800 |
8 | | 05'42" (+00'08") | 200 / 3000 |
9 | | 15'00" (+09'26") | 366 / 3366 |
10 | | 05'43" (+00'09") | 400 / 3766 |
11 | | 06'29" (+00'55") | 400 / 4166 |
12 | | 05'58" (+00'24") | 400 / 4566 |
13 | | 06'31" (+00'57") | 400 / 4966 |
14 | | 06'52" (+01'18") | 400 / 5366 |
15 | | 07'00" (+01'26") | 400 / 5766 |
16 | | 06'47" (+01'13") | 400 / 6166 |
17 | | 06'33" (+00'59") | 200 / 6366 |
18 | | 07'04" (+01'30") | 400 / 6766 |
19 | | 11'44" (+06'10") | 235 / 7002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 37.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'57" | 00:11'38" |
3 | 05'45" | 00:17'23" |
4 | 09'19" | 00:26'42" |
5 | 06'20" | 00:33'02" |
6 | 06'59" | 00:40'01" |
7.0 | 08'02" | 00:48'05" |