周殷鼎 2021/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
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4.0 km | 00:52:49 | 13:10/km

日期: 2021-11-24 19:56 - 地點: 重劃區 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 13'09" / 12'41" / 20'15" / 13'36" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'15"

(13'15")

13'15" (+00'34")

1000 / 1000

2

12'41"

(25'56")

12'41"

1000 / 2000

3

13'01"

(38'57")

13'01" (+00'20")

1000 / 3000

4

13'36"

(52'33")

13'36" (+00'55")

1000 / 4000

5

00'15"

(52'49")

17'23" (+04'42")

14 / 4014

走著走著，買鮮奶去😂😂

11月累積里程 : 129.21 km

母子鱷魚/蘋果綠第三代累積 : 824.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

季妹妹（跑後山）, 俊和（跑後山）和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮晚安，跑步運動愉快，加油

2021-11-25 22:09 ·

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俊和（跑後山）可惜又加班了

2021-11-25 22:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	12'41"	00:25'50"
3	20'15"	00:46'05"
4	13'36"	00:59'41"
4.0	18'04"	00:59'57"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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