古智仲 2015/05/24 訓練日誌

古智仲台中
ID 104624

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古智仲

全馬 | 05:57:41 | 08:28/km | 第26馬

2015台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	05:57:41
總名次	1014 / 1422
分組名次	69 / 127
平均速度	08:28/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58"

01:04'04"

10 km

(01:04'04")

00:34'06" (+04'08")

15 km

(01:45'06")

00:41'02" (+11'04")

01:25'57" (+21'53")

20 km

(02:30'01")

00:44'55" (+14'57")

25 km

(03:15'27")

00:45'26" (+15'28")

01:34'59" (+30'55")

30 km

(04:05'00")

00:49'33" (+19'35")

35 km

(04:56'52")

00:51'52" (+21'54")

01:37'41" (+33'37")

40 km

(05:42'41")

00:45'49" (+15'51")

Finish

(05:57:41)

日期: 2015-05-24 06:05 - 總爬升: 407 m - 地點: 台南市新化區虎頭埤風景區 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3480 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'24" (+00'49")

1003 / 1003

05'37"

(12'03")

05'35"

1004 / 2008

05'54"

(17'57")

05'51" (+00'16")

1008 / 3016

06'02"

(23'59")

05'57" (+00'22")

1012 / 4028

06'09"

(30'08")

06'08" (+00'33")

1001 / 5029

展開計圈分析

台中

古智仲

留言

第一次雨中全馬.不幸一大早竟感覺左腳掌痛風隱約發作.過10k後右腳起水泡.只能忍痛上坡走下坡跑

5月累積里程 : 177.72 km

NIKE AIR MAX + 2014 累積 : 1100.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳信安, 簡多多和其他 7 人說推

留言

JackPeng 恭喜完賽

2015-05-25 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'35"	00:12'01"
3	05'52"	00:17'53"
4	05'56"	00:23'49"
5	06'09"	00:29'58"
6	06'17"	00:36'15"
7	06'36"	00:42'51"
8	06'44"	00:49'35"
9	07'45"	00:57'20"
10	06'44"	01:04'04"
11	07'20"	01:11'24"
12	08'23"	01:19'47"
13	07'21"	01:27'08"
14	08'51"	01:35'59"
15	09'07"	01:45'06"
16	09'26"	01:54'32"
17	07'12"	02:01'44"
18	10'16"	02:12'00"
19	08'44"	02:20'44"
20	09'17"	02:30'01"
21	09'49"	02:39'50"
22	10'10"	02:50'00"
23	08'28"	02:58'28"
24	09'05"	03:07'33"
25	07'54"	03:15'27"
26	09'38"	03:25'05"
27	09'30"	03:34'35"
28	10'48"	03:45'23"
29	10'02"	03:55'25"
30	09'35"	04:05'00"
31	10'25"	04:15'25"
32	10'07"	04:25'32"
33	11'05"	04:36'37"
34	10'26"	04:47'03"
35	09'49"	04:56'52"
36	08'57"	05:05'49"
37	08'42"	05:14'31"
38	10'07"	05:24'38"
39	08'45"	05:33'23"
40	09'18"	05:42'41"
41	07'44"	05:50'25"
42	06'57"	05:57'22"
41.8	-1'-50"	05:57'43"