3.5 km | 00:24:46 | 06:59/km日期: 2021-11-22 22:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 11°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'32" / 07'31" / 07'26" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'29") | 300 / 300 |
2 | | 41'40" (+38'01") | 34 / 333 |
3 | | 04'05" (+00'26") | 300 / 633 |
4 | | 28'46" (+25'07") | 49 / 683 |
5 | | 03'56" (+00'17") | 300 / 983 |
6 | | 23'40" (+20'01") | 59 / 1043 |
7 | | 03'51" (+00'12") | 300 / 1343 |
8 | | 29'31" (+25'52") | 47 / 1391 |
9 | | 03'52" (+00'13") | 300 / 1691 |
10 | | 27'21" (+23'42") | 51 / 1742 |
11 | | 03'45" (+00'06") | 300 / 2042 |
12 | | 25'13" (+21'34") | 56 / 2098 |
13 | | 03'49" (+00'10") | 300 / 2398 |
14 | | 25'53" (+22'14") | 54 / 2453 |
15 | | 03'48" (+00'09") | 300 / 2753 |
16 | | 29'23" (+25'44") | 48 / 2801 |
17 | | 03'47" (+00'08") | 300 / 3101 |
18 | | 31'13" (+27'34") | 45 / 3147 |
19 | | 03'39" | 300 / 3447 |
20 | | 04'16" (+00'37") | 93 / 3540 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 75.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 07'31" | 00:14'03" |
3 | 07'26" | 00:21'29" |
3.5 | 06'04" | 00:24'46" |