周佳慧 2015/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
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6.1 km | 00:51:18 | 08:26/km

日期: 2015-06-01 18:06 - 地點: 綠島柴口 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 8550 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'09" / 07'50" / 08'08" / 08'36" / 09'01" / 09'05" / 18'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'05"

1008 / 1008

173 / 81

2

07'54"

(15'03")

07'50" (+00'45")

1007 / 2015

171 / 74

3

08'04"

(23'07")

08'02" (+00'57")

1003 / 3019

170 / 72

4

09'14"

(32'21")

09'10" (+02'05")

1006 / 4026

149 / 72

5

08'54"

(41'15")

08'51" (+01'46")

1005 / 5031

168 / 66

展開計圈分析

這樣的跑速就是太久沒有練跑的結果～距離10/4日綠島火燒馬剩餘124天，還有很多進步的空間～

6月累積里程 : 10.18 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

910112, 黃周斌和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'50"	00:14'59"
3	08'08"	00:23'07"
4	08'36"	00:31'43"
5	09'01"	00:40'44"
6	09'05"	00:49'49"
6.1	18'12"	00:51'18"

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