7.0 km | 00:33:33 | 04:49/km日期: 2021-11-23 18:26 - 平均心率: 142 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 08'01" / 04'20" / 04'29" / 04'28" / 04'36" / 04'35" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'58") | 400 / 400 |
2 | | 05'31" (+01'09") | 400 / 800 |
3 | | 05'49" (+01'27") | 400 / 1200 |
4 | | 04'22" | 400 / 1600 |
5 | | 04'30" (+00'08") | 400 / 2000 |
6 | | 04'24" (+00'02") | 400 / 2400 |
7 | | 04'28" (+00'06") | 400 / 2800 |
8 | | 04'30" (+00'08") | 400 / 3199 |
9 | | 04'27" (+00'05") | 400 / 3599 |
10 | | 04'31" (+00'09") | 400 / 3999 |
11 | | 04'30" (+00'08") | 400 / 4399 |
12 | | 04'30" (+00'08") | 400 / 4800 |
13 | | 04'42" (+00'20") | 400 / 5200 |
14 | | 04'35" (+00'13") | 400 / 5600 |
15 | | 04'37" (+00'15") | 400 / 6000 |
16 | | 05'07" (+00'45") | 400 / 6400 |
17 | | 05'26" (+01'04") | 400 / 6800 |
18 | | 05'56" (+01'34") | 163 / 6963 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 177.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 04'20" | 00:12'21" |
3 | 04'29" | 00:16'50" |
4 | 04'28" | 00:21'18" |
5 | 04'36" | 00:25'54" |
6 | 04'35" | 00:30'29" |
7.0 | 05'23" | 00:35'41" |