4.5 km | 00:47:32 | 10:39/km日期: 2021-11-22 19:46 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 10'57" / 11'33" / 09'21" / 09'52" / 11'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'33" (+02'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'33" (+02'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'20" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'51" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'18" (+01'58") | 460 / 4460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 69.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 11'33" | 00:22'30" |
3 | 09'21" | 00:31'51" |
4 | 09'52" | 00:41'43" |
4.5 | 11'19" | 00:46'56" |