Xin Zong Peng 2015/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Xin Zong Peng 新竹
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14.3 km | 01:24:16 | 05:52/km

日期: 2015-05-23 11:42 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 06'17" / 06'00" / 06'02" / 05'21" / 05'37" / 05'39" / 05'08" / 05'38" / 05'51" / 06'07" / 06'14" / 06'10" / 06'07" / 06'17" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'08" (+01'02")

984 / 984

2

06'14"

(12'17")

06'08" (+01'02")

1015 / 2000

3

05'57"

(18'14")

05'57" (+00'51")

999 / 2999

4

05'21"

(23'35")

05'21" (+00'15")

998 / 3997

5

05'42"

(29'17")

05'39" (+00'33")

1007 / 5004

展開計圈分析

新竹

Xin Zong Peng

寶二風景

·

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Xin Zong Peng

寶二雨天練跑

·

新竹

Xin Zong Peng

很好水庫水有變多

·

這幾天下雨又五天連續加班沒跑步又大吃大喝胖了三公斤想說輕鬆跑！！結果跑的一點都不輕鬆！！需要砍掉重練

5月累積里程 : 250.48 km

Android - Sony C6802 上傳 | 9 years ago

馬松華, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'00"	00:12'17"
3	06'02"	00:18'19"
4	05'21"	00:23'40"
5	05'37"	00:29'17"
6	05'39"	00:34'56"
7	05'08"	00:40'04"
8	05'38"	00:45'42"
9	05'51"	00:51'33"
10	06'07"	00:57'40"
11	06'14"	01:03'54"
12	06'10"	01:10'04"
13	06'07"	01:16'11"
14	06'17"	01:22'28"
14.3	05'33"	01:24'16"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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