9.5 km | 00:49:04 | 05:11/km日期: 2021-11-17 11:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'37" / 04'29" / 04'35" / 08'20" / 04'57" / 04'50" / 06'38" / 04'55" / 05'06" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'28" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'34" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'32" (+05'04") | 363 / 3363 |
5 | | 04'55" (+00'27") | 1000 / 4363 |
6 | | 04'56" (+00'28") | 1000 / 5363 |
7 | | 04'48" (+00'20") | 1000 / 6363 |
8 | | 23'35" (+19'07") | 93 / 6457 |
9 | | 04'59" (+00'31") | 1000 / 7457 |
10 | | 04'56" (+00'28") | 1000 / 8457 |
11 | | 05'04" (+00'36") | 1000 / 9457 |
12 | | 04'36" (+00'08") | 10 / 9467 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 207.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'29" | 00:09'06" |
3 | 04'35" | 00:13'41" |
4 | 08'20" | 00:22'01" |
5 | 04'57" | 00:26'58" |
6 | 04'50" | 00:31'48" |
7 | 06'38" | 00:38'26" |
8 | 04'55" | 00:43'21" |
9 | 05'06" | 00:48'27" |
9.5 | 04'52" | 00:50'44" |