9.5 km | 01:15:13 | 07:55/km日期: 2021-11-28 18:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'40" / 07'37" / 07'19" / 08'26" / 07'55" / 07'47" / 08'05" / 07'51" / 07'50" / 09'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'36" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'19" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'25" (+01'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'54" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'47" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'04" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'51" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'49" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'43" (+02'24") | 485 / 9485 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 55.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 07'37" | 00:15'17" |
3 | 07'19" | 00:22'36" |
4 | 08'26" | 00:31'02" |
5 | 07'55" | 00:38'57" |
6 | 07'47" | 00:46'44" |
7 | 08'05" | 00:54'49" |
8 | 07'51" | 01:02'40" |
9 | 07'50" | 01:10'30" |
9.5 | 09'53" | 01:15'18" |