5.8 km | 00:30:11 | 05:11/km日期: 2021-11-17 19:51 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'07" / 04'57" / 05'14" / 05'19" / 05'18" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'21") | 402 / 402 |
2 | | 04'58" (+00'06") | 407 / 810 |
3 | | 05'04" (+00'12") | 405 / 1216 |
4 | | 04'52" | 410 / 1626 |
5 | | 05'03" (+00'11") | 408 / 2035 |
6 | | 05'02" (+00'10") | 416 / 2451 |
7 | | 05'20" (+00'28") | 392 / 2844 |
8 | | 05'15" (+00'23") | 401 / 3245 |
9 | | 05'25" (+00'33") | 385 / 3631 |
10 | | 05'17" (+00'25") | 394 / 4025 |
11 | | 05'09" (+00'17") | 404 / 4430 |
12 | | 05'19" (+00'27") | 393 / 4823 |
13 | | 05'24" (+00'32") | 383 / 5207 |
14 | | 05'19" (+00'27") | 390 / 5597 |
15 | | 05'12" (+00'20") | 216 / 5814 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 106.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'57" | 00:10'04" |
3 | 05'14" | 00:15'18" |
4 | 05'19" | 00:20'37" |
5 | 05'18" | 00:25'55" |
5.8 | 05'15" | 00:30'12" |