周宜鋒 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

周宜鋒高雄
ID 155406

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5.0 km | 00:32:09 | 06:29/km

日期: 2021-11-17 19:50 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'47" / 06'19" / 05'53" / 06'21" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'44" (+00'52")

990 / 990

2

06'20"

(13'01")

06'17" (+00'25")

1005 / 1995

3

05'53"

(18'54")

05'52"

1001 / 2997

4

06'26"

(25'20")

06'20" (+00'28")

1014 / 4012

5

06'23"

(31'43")

06'47" (+00'55")

940 / 4953

11月累積里程 : 21.05 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'19"	00:13'06"
3	05'53"	00:18'59"
4	06'21"	00:25'20"
4.9	06'43"	00:31'43"

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