12.0 km | 01:16:47 | 06:22/km日期: 2021-11-13 22:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 811 Cal - 總步數: 14234 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'56" / 06'12" / 06'22" / 06'40" / 06'06" / 06'20" / 06'49" / 06'10" / 06'53" / 06'57" / 06'30" / 05'32" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+00'26") | 1001 / 1001 | 196 / 85 |
2 | | 06'12" (+00'41") | 1001 / 2002 | 188 / 85 |
3 | | 06'21" (+00'50") | 1000 / 3002 | 193 / 81 |
4 | | 06'42" (+01'11") | 1001 / 4004 | 184 / 80 |
5 | | 06'05" (+00'34") | 1000 / 5004 | 192 / 85 |
6 | | 06'24" (+00'53") | 1000 / 6005 | 190 / 81 |
7 | | 06'48" (+01'17") | 1001 / 7006 | 183 / 80 |
8 | | 06'10" (+00'39") | 1000 / 8007 | 186 / 86 |
9 | | 06'57" (+01'26") | 1001 / 9008 | 171 / 83 |
10 | | 06'52" (+01'21") | 1000 / 10009 | 174 / 83 |
11 | | 06'30" (+00'59") | 1001 / 11010 | 177 / 86 |
12 | | 05'31" | 1001 / 12011 | 189 / 95 |
13 | | 07'21" (+01'50") | 13 / 12025 | 180 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
140.00 km Mizuno Rider23鐵鏽紅 累積 :
1004.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 06'12" | 00:12'08" |
3 | 06'22" | 00:18'30" |
4 | 06'40" | 00:25'10" |
5 | 06'06" | 00:31'16" |
6 | 06'20" | 00:37'36" |
7 | 06'49" | 00:44'25" |
8 | 06'10" | 00:50'35" |
9 | 06'53" | 00:57'28" |
10 | 06'57" | 01:04'25" |
11 | 06'30" | 01:10'55" |
12 | 05'32" | 01:16'27" |
12.0 | 12'52" | 01:16'47" |