薛翔耀 2015/05/16 訓練日誌

薛翔耀台北市
ID 112854

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薛翔耀

44.0 km | 06:00:59 | 08:12/km | 第6馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	06:00:59
總名次	683 / 1168
分組名次	87 / 139
平均速度	08:12/km

官方證書

薛翔耀

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'38")

00:39'38" (+00'26")

01:19'27"

10 km

(01:19'27")

00:39'49" (+00'37")

15 km

(02:02'36")

00:43'09" (+03'57")

01:25'26" (+05'59")

20 km

(02:44'53")

00:42'17" (+03'05")

25 km

(03:28'18")

00:43'25" (+04'13")

01:24'07" (+04'40")

30 km

(04:09'00")

00:40'42" (+01'30")

35 km

(04:49'20")

00:40'20" (+01'08")

01:19'32" (+00'05")

40 km

(05:28'32")

00:39'12"

Finish

(06:00:59)

日期: 2015-05-16 06:32 - 總爬升: 1051 m - 卡路里: 2455 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

台北市

薛翔耀

留言

台北市

薛翔耀

留言

折返點後腳痛到只能用走的
本來想說走到回收車來在棄賽
遇到一個好心跑友拿了一顆止痛藥給我
過了20分後真的比較不痛了@@"
努力把最後20公里完賽
雖然成績沒有很好
但對我來說是場有意義的比賽
因為精神沒有放棄過

5月累積里程 : 69.21 km

GPX 上傳 | 9 years ago

david, Stella Chuang 和其他 7 人說推

留言

@@ 意志力強大

2015-05-17 15:55 ·

1 個人推

Niklaus 恭喜順利玩賽!!!!!!

2015-05-17 23:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'50"	00:16'00"
3	07'49"	00:23'49"
4	07'55"	00:31'44"
5	07'54"	00:39'38"
6	07'50"	00:47'28"
7	07'44"	00:55'12"
8	08'21"	01:03'33"
9	07'54"	01:11'27"
10	08'00"	01:19'27"
11	08'53"	01:28'20"
12	08'05"	01:36'25"
13	08'42"	01:45'07"
14	09'14"	01:54'21"
15	08'15"	02:02'36"
16	08'16"	02:10'52"
17	08'16"	02:19'08"
18	08'37"	02:27'45"
19	08'21"	02:36'06"
20	08'47"	02:44'53"
21	08'26"	02:53'19"
22	08'26"	03:01'45"
23	08'58"	03:10'43"
24	08'37"	03:19'20"
25	08'58"	03:28'18"
26	08'10"	03:36'28"
27	08'16"	03:44'44"
28	08'16"	03:53'00"
29	08'10"	04:01'10"
30	07'50"	04:09'00"
31	08'21"	04:17'21"
32	07'49"	04:25'10"
33	07'49"	04:32'59"
34	08'21"	04:41'20"
35	08'00"	04:49'20"
36	08'05"	04:57'25"
37	08'00"	05:05'25"
38	07'49"	05:13'14"
39	07'45"	05:20'59"
40	07'33"	05:28'32"
41	08'21"	05:36'53"
42	08'16"	05:45'09"
43	08'58"	05:54'07"
44.0	07'35"	06:01'30"