Daniel 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 台中
ID 1847

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5.1 km | 00:40:06 | 07:50/km

日期: 2015-05-17 18:34 - 平均心率: 186 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 07'18" / 07'43" / 08'13" / 07'54" / 07'52" / 09'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.01 km

XT 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'43"	00:15'01"
3	08'13"	00:23'14"
4	07'54"	00:31'08"
5	07'52"	00:39'00"
5.1	09'49"	00:40'06"

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