8.8 km | 00:55:13 | 06:17/km日期: 2021-11-09 19:56 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'13" / 06'37" / 06'51" / 06'56" / 05'28" / 06'26" / 06'27" / 06'39" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'07") | 827 / 827 |
2 | | 09'02" (+04'09") | 445 / 1272 |
3 | | 05'01" (+00'08") | 815 / 2087 |
4 | | 09'07" (+04'14") | 436 / 2524 |
5 | | 05'03" (+00'10") | 824 / 3348 |
6 | | 09'21" (+04'28") | 428 / 3777 |
7 | | 05'01" (+00'08") | 823 / 4600 |
8 | | 08'51" (+03'58") | 447 / 5048 |
9 | | 05'00" (+00'07") | 835 / 5883 |
10 | | 08'47" (+03'54") | 442 / 6326 |
11 | | 04'54" (+00'01") | 826 / 7153 |
12 | | 09'10" (+04'17") | 420 / 7573 |
13 | | 04'53" | 815 / 8389 |
14 | | 07'02" (+02'09") | 381 / 8770 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 161.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 06'37" | 00:11'50" |
3 | 06'51" | 00:18'41" |
4 | 06'56" | 00:25'37" |
5 | 05'28" | 00:31'05" |
6 | 06'26" | 00:37'31" |
7 | 06'27" | 00:43'58" |
8 | 06'39" | 00:50'37" |
8.8 | 05'59" | 00:55'14" |