Hanson Chen 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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6.0 km | 00:37:30 | 06:14/km

日期: 2021-11-10 19:20 - 平均心率: 164 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 06'00" / 06'00" / 06'18" / 06'11" / 06'29" / 06'30" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.05 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'00"	00:12'00"
3	06'18"	00:18'18"
4	06'11"	00:24'29"
5	06'29"	00:30'58"
6	06'30"	00:37'28"
6.0	05'07"	00:37'30"

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