Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
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Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

15.2 km | 02:17:49 | 09:04/km

日期: 2015-05-17 06:10 - 總爬升: 444 m - 地點: 日光+白雲+楓林 - 天氣: 晴 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 08'13" / 07'39" / 07'19" / 09'43" / 12'19" / 08'41" / 11'19" / 07'34" / 07'42" / 09'56" / 08'35" / 07'22" / 07'16" / 06'23" / 15'04" / 14'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'07" (+02'09")

997 / 997

2

07'39"

(15'45")

07'42" (+01'44")

992 / 1990

3

07'26"

(23'11")

07'21" (+01'23")

1010 / 3001

4

09'33"

(32'44")

09'34" (+03'36")

997 / 3999

5

12'29"

(45'13")

12'10" (+06'12")

1024 / 5024

展開計圈分析

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

堅持到白雲步道的起點。

·

第一次跑的三合一步道，路況良好，適合練跑。

5月累積里程 : 101.09 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, elong 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'39"	00:15'52"
3	07'19"	00:23'11"
4	09'43"	00:32'54"
5	12'19"	00:45'13"
6	08'41"	00:53'54"
7	11'19"	01:05'13"
8	07'34"	01:12'47"
9	07'42"	01:20'29"
10	09'56"	01:30'25"
11	08'35"	01:39'00"
12	07'22"	01:46'22"
13	07'16"	01:53'38"
14	06'23"	02:00'01"
15	15'04"	02:15'05"
15.2	14'31"	02:17'49"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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