yiwei 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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0.5 km | 00:01:20 | 02:56/km

日期: 2015-05-12 18:51 - 地點: 中科大-Part 3 - 天氣: 破紀錄了XD - 卡路里: 24 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 02'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'08"

(01'08")

02'50"

405 / 405

2

00'11"

(01'20")

04'02" (+01'12")

48 / 453

Part 3
最後一趟陪朋友跑，
因為休息夠久了，再跟跑前，有漸速跑100M熱一下，
朋友已經沒力了，
我都跟在他旁邊，直到200M後，
我就全開出去了，那觸地感覺好爽阿，腿好有力阿，
直到終點，按表後，看到68秒~~我大喊一聲了~XDD~
這一趟也破我自己的紀錄了，終於衝進70秒
因為到終點時，腿力還有，康哥說下次就繼續衝，衝到沒力~收工XDD
那時候應該可以再衝個100M就爆了XD

5月累積里程 : 178.07 km

ASICS SORTIEMAGIC RP 累積 : 897.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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·

觀看另 4 則留言

劉正安超速了啦

2015-05-13 10:16 ·

1 個人推

yiwei Jeter:
你明明就可以配很快XDD
OK~謝謝你^^
Lobo:
因為跟朋友的復健菜單跑，才知道我進步這麼多了XDD
棲蘭一起加油囉
Fire:
哈~~我好希望可以再多超速幾次阿，還要繼續練習XDD

2015-05-13 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	02'56"	00:01'20"

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