18.1 km | 02:01:43 | 06:42/km日期: 2015-05-13 06:46 - 總爬升: 474 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 60 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 07'29" / 07'34" / 06'36" / 07'48" / 06'26" / 06'09" / 06'45" / 05'58" / 06'21" / 06'23" / 06'01" / 06'06" / 06'00" / 05'58" / 07'23" / 10'33" / 04'33" / 05'48" / 12'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
416.00 km 赤足 累積 :
1896.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 07'34" | 00:15'03" |
3 | 06'36" | 00:21'39" |
4 | 07'48" | 00:29'27" |
5 | 06'26" | 00:35'53" |
6 | 06'09" | 00:42'02" |
7 | 06'45" | 00:48'47" |
8 | 05'58" | 00:54'45" |
9 | 06'21" | 01:01'06" |
10 | 06'23" | 01:07'29" |
11 | 06'01" | 01:13'30" |
12 | 06'06" | 01:19'36" |
13 | 06'00" | 01:25'36" |
14 | 05'58" | 01:31'34" |
15 | 07'23" | 01:38'57" |
16 | 10'33" | 01:49'30" |
17 | 04'33" | 01:54'03" |
18 | 05'48" | 01:59'51" |
18.1 | 12'57" | 02:01'43" |