5.0 km | 02:07:59 | 25:28/km日期: 2021-11-07 08:42 - 總爬升: 404 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 114 - PM2.5: 良好(33)
Pace: 20'05" / 21'57" / 66'58" / 21'02" / 16'56" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'05" (+03'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'38" (+04'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 48'47" (+32'22") | 426 / 2426 |
4 | | 40'35" (+24'10") | 1000 / 3426 |
5 | | 16'25" | 1000 / 4426 |
6 | | 15'45" | 599 / 5025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 103.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'05" | 00:20'05" |
2 | 21'57" | 00:42'02" |
3 | 66'58" | 01:49'00" |
4 | 21'02" | 02:10'02" |
5 | 16'56" | 02:26'58" |
5.0 | 05'54" | 02:27'07" |