10.0 km | 01:11:13 | 07:05/km日期: 2015-05-08 19:24 - 地點: 啃甜甜圈 - 天氣: 悶悶地熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%
Pace: 06'46" / 08'38" / 06'24" / 06'49" / 07'15" / 07'12" / 06'51" / 07'39" / 09'58" / 06'53" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" | 10042 / 10042 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 10042 |
| 3 | | 00'00" | 0 / 10042 |
| 4 | | 00'00" | 0 / 10042 |
跑跑走走啃甜甜圈
跑的時候也快不起來
5分速撐不到1K ~~
然後心臟就快爆了
只得走一走再繼續
真羨慕很多高手跑步不帶心臟出門
4分速可以跑完半馬甚至全馬
我只能衝800公尺(也許還不到？~^^~)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
138.98 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1986.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 08'38" | 00:15'24" |
| 3 | 06'24" | 00:21'48" |
| 4 | 06'49" | 00:28'37" |
| 5 | 07'15" | 00:35'52" |
| 6 | 07'12" | 00:43'04" |
| 7 | 06'51" | 00:49'55" |
| 8 | 07'39" | 00:57'34" |
| 9 | 09'58" | 01:07'32" |
| 10 | 06'53" | 01:14'25" |
| 10.0 | 07'32" | 01:14'44" |
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