12.1 km | 01:14:55 | 06:11/km日期: 2021-10-24 06:04 - 平均心率: 159 - 卡路里: 890 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'21" / 06'10" / 06'14" / 06'06" / 07'08" / 06'14" / 06'27" / 06'18" / 06'09" / 06'05" / 06'02" / 06'05" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+00'17") | 308 / 308 |
2 | | 06'11" | 4827 / 5135 |
3 | | 06'19" (+00'08") | 316 / 5451 |
4 | | 06'10" | 6645 / 12097 |
感謝興大跨步舜神陪跑……
本想輕鬆16k,結果睡過頭😭
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
216.79 km Nike 粉紅飛馬36 累積 :
1403.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'10" | 00:12'31" |
3 | 06'14" | 00:18'45" |
4 | 06'06" | 00:24'51" |
5 | 07'08" | 00:31'59" |
6 | 06'14" | 00:38'13" |
7 | 06'27" | 00:44'40" |
8 | 06'18" | 00:50'58" |
9 | 06'09" | 00:57'07" |
10 | 06'05" | 01:03'12" |
11 | 06'02" | 01:09'14" |
12 | 06'05" | 01:15'19" |
12.1 | 05'38" | 01:15'52" |