7.0 km | 01:12:20 | 10:20/km日期: 2021-10-22 05:07 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 08'07" / 10'22" / 11'34" / 12'16" / 09'52" / 09'38" / 10'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'19" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'22" (+02'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'33" (+03'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'16" (+03'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'51" (+01'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'38" (+01'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'23" (+02'04") | 992 / 6992 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 244.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 10'22" | 00:18'29" |
3 | 11'34" | 00:30'03" |
4 | 12'16" | 00:42'19" |
5 | 09'52" | 00:52'11" |
6 | 09'38" | 01:01'49" |
7.0 | 10'23" | 01:12'08" |