10.7 km | 00:53:19 | 04:59/km日期: 2015-04-23 20:01 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1213 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 05'23" / 05'15" / 05'08" / 04'57" / 04'54" / 04'53" / 05'00" / 04'54" / 04'44" / 04'48" / 05'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" (+01'34") | 298 / 298 |
2 | | 05'35" (+01'55") | 304 / 602 |
3 | | 05'22" (+01'42") | 303 / 906 |
4 | | 05'12" (+01'32") | 300 / 1207 |
5 | | 05'20" (+01'40") | 305 / 1512 |
6 | | 05'08" (+01'28") | 308 / 1821 |
7 | | 05'10" (+01'30") | 296 / 2117 |
8 | | 05'09" (+01'29") | 303 / 2421 |
9 | | 04'57" (+01'17") | 302 / 2724 |
10 | | 05'13" (+01'33") | 302 / 3026 |
11 | | 04'56" (+01'16") | 306 / 3333 |
12 | | 04'58" (+01'18") | 301 / 3634 |
13 | | 04'55" (+01'15") | 304 / 3939 |
14 | | 05'04" (+01'24") | 292 / 4231 |
15 | | 04'45" (+01'05") | 308 / 4539 |
16 | | 04'49" (+01'09") | 300 / 4839 |
17 | | 04'58" (+01'18") | 298 / 5138 |
18 | | 04'52" (+01'12") | 307 / 5445 |
19 | | 04'54" (+01'14") | 295 / 5741 |
20 | | 04'54" (+01'14") | 298 / 6040 |
21 | | 04'53" (+01'13") | 306 / 6346 |
22 | | 05'00" (+01'20") | 302 / 6649 |
23 | | 05'02" (+01'22") | 297 / 6946 |
24 | | 04'56" (+01'16") | 307 / 7254 |
25 | | 04'50" (+01'10") | 299 / 7553 |
26 | | 05'00" (+01'20") | 302 / 7856 |
27 | | 04'44" (+01'04") | 298 / 8154 |
28 | | 04'44" (+01'04") | 305 / 8459 |
29 | | 04'39" (+00'59") | 311 / 8771 |
30 | | 04'47" (+01'07") | 299 / 9070 |
31 | | 04'52" (+01'12") | 304 / 9374 |
32 | | 04'44" (+01'04") | 302 / 9676 |
33 | | 04'51" (+01'11") | 304 / 9981 |
34 | | 05'06" (+01'26") | 276 / 10258 |
35 | | 03'40" | 331 / 10589 |
36 | | 04'53" (+01'13") | 173 / 10763 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
245.07 km Y拖(母子鱷魚) White初代目 累積 :
863.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'15" | 00:10'38" |
3 | 05'08" | 00:15'46" |
4 | 04'57" | 00:20'43" |
5 | 04'54" | 00:25'37" |
6 | 04'53" | 00:30'30" |
7 | 05'00" | 00:35'30" |
8 | 04'54" | 00:40'24" |
9 | 04'44" | 00:45'08" |
10 | 04'48" | 00:49'56" |
10.7 | 05'01" | 00:53'19" |