嚴家賢 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
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23.3 km | 03:38:48 | 09:24/km

日期: 2015-05-09 07:16 - 地點: 太原車站到金元良 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 1571 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 08'21" / 06'46" / 08'38" / 07'52" / 15'13" / 07'00" / 07'09" / 08'51" / 10'00" / 07'14" / 09'46" / 08'19" / 08'30" / 09'37" / 10'19" / 10'36" / 08'24" / 08'14" / 11'02" / 19'09" / 10'15" / 07'14" / 06'55" / 12'29" /

基本訓練

5月累積里程 : 98.37 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

土撥鼠, Cp Lin 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'46"	00:15'07"
3	08'38"	00:23'45"
4	07'52"	00:31'37"
5	15'13"	00:46'50"
6	07'00"	00:53'50"
7	07'09"	01:00'59"
8	08'51"	01:09'50"
9	10'00"	01:19'50"
10	07'14"	01:27'04"
11	09'46"	01:36'50"
12	08'19"	01:45'09"
13	08'30"	01:53'39"
14	09'37"	02:03'16"
15	10'19"	02:13'35"
16	10'36"	02:24'11"
17	08'24"	02:32'35"
18	08'14"	02:40'49"
19	11'02"	02:51'51"
20	19'09"	03:11'00"
21	10'15"	03:21'15"
22	07'14"	03:28'29"
23	06'55"	03:35'24"
23.3	12'16"	03:38'47"

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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