吳政毅 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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5.2 km | 00:31:33 | 06:07/km

日期: 2015-05-01 15:59 - 地點: 羅運 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'38" / 05'47" / 06'36" / 06'20" / 06'30" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'35"

993 / 993

2

05'52"

(11'25")

05'47" (+00'12")

1011 / 2004

3

06'36"

(18'01")

06'35" (+01'00")

1000 / 3005

4

06'20"

(24'21")

06'21" (+00'46")

996 / 4001

5

06'30"

(30'51")

06'26" (+00'51")

1009 / 5011

6

00'42"

(31'33")

04'57"

140 / 5152

基本訓練

5月累積里程 : 74.60 km

NIKE LUNARFLY+ 4 累積 : 465.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

張筠筠和廖義華說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'47"	00:11'25"
3	06'36"	00:18'01"
4	06'20"	00:24'21"
5	06'30"	00:30'51"
5.2	04'35"	00:31'33"

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