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范哲豪
新北市
ID 448355
5 位追隨者
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范哲豪
105.8 km
|
04:40:20
|
22.6 km/h
日期:
2021-10-10 05:39
-
總爬升:
1338 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
1985 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'05"
(13'05")
22.93 (-19.42)
5000 / 5000
2
14'45"
(27'51")
20.34 (-22.01)
5000 / 10000
3
10'34"
(38'25")
28.57 (-13.78)
5000 / 15000
4
10'24"
(48'49")
29.03 (-13.32)
5000 / 20000
5
09'37"
(58'27")
31.30 (-11.05)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'59"
(01:09'26")
27.48 (-14.87)
5000 / 30000
7
12'00"
(01:21'27")
25.00 (-17.35)
5000 / 35000
8
11'31"
(01:32'59")
26.09 (-16.27)
5000 / 40000
9
11'44"
(01:44'43")
25.71 (-16.64)
5000 / 45000
10
10'36"
(01:55'20")
28.35 (-14.01)
5000 / 50000
11
12'06"
(02:07'26")
24.83 (-17.53)
5000 / 55000
12
12'48"
(02:20'14")
23.53 (-18.82)
5000 / 60000
13
22'33"
(02:42'48")
13.33 (-29.02)
5000 / 65000
14
15'15"
(02:58'03")
19.67 (-22.68)
5000 / 70000
15
24'51"
(03:22'55")
12.08 (-30.27)
5000 / 75000
16
11'10"
(03:34'05")
26.87 (-15.49)
5000 / 80000
17
08'26"
(03:42'32")
35.64 (-6.71)
5000 / 85000
18
21'52"
(04:04'24")
13.74 (-28.61)
5000 / 90000
19
07'08"
(04:11'33")
42.35
5000 / 95000
20
14'44"
(04:26'17")
20.45 (-21.90)
5000 / 100000
21
10'58"
(04:37'16")
27.48 (-14.87)
5000 / 105000
22
03'03"
(04:40'20")
15.32 (-27.03)
779 / 105779
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
371.45 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Hiso
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.8
-0.4 %
2
22.0
1.0 %
3
21.4
4.5 %
4
22.6
1.3 %
5
29.0
-0.2 %
6
28.8
2.0 %
7
19.4
-1.9 %
8
23.8
-0.6 %
9
11.5
1.8 %
10
33.0
2.9 %
11
23.8
3.0 %
12
22.1
3.6 %
13
23.7
3.8 %
14
46.2
-2.4 %
15
40.0
-2.6 %
16
26.7
2.8 %
17
30.3
-2.4 %
18
12.3
-5.1 %
19
28.3
-2.3 %
20
33.0
-3.1 %
21
32.1
-2.8 %
22
36.0
-2.9 %
23
33.3
-1.0 %
24
32.1
-0.9 %
25
24.7
2.4 %
26
21.3
2.8 %
27
22.8
2.6 %
28
44.4
-3.2 %
29
20.2
4.9 %
30
49.3
-4.3 %
31
33.3
-0.6 %
32
15.3
3.2 %
33
30.5
-3.6 %
34
27.3
-1.8 %
35
28.3
-0.7 %
36
29.3
2.0 %
37
25.7
-0.1 %
38
22.9
-1.3 %
39
28.6
-1.0 %
40
24.8
-0.8 %
41
26.3
1.2 %
42
24.2
-0.4 %
43
25.5
-0.8 %
44
25.9
-0.6 %
45
25.9
1.0 %
46
30.3
-0.7 %
47
31.6
-0.9 %
48
26.9
2.0 %
49
29.3
-0.4 %
50
24.7
-0.6 %
51
25.9
1.5 %
52
22.6
3.0 %
53
25.5
1.8 %
54
27.3
1.5 %
55
23.1
-1.2 %
56
28.1
2.3 %
57
2.8
2.0 %
58
21.8
1.9 %
59
23.1
1.3 %
60
21.4
2.2 %
61
18.1
2.8 %
62
14.2
4.2 %
63
11.4
7.0 %
64
12.9
4.5 %
65
11.7
6.3 %
66
22.6
-5.1 %
67
16.8
5.0 %
68
25.4
2.3 %
69
21.1
3.5 %
70
15.7
5.2 %
71
10.8
7.4 %
72
10.5
8.1 %
73
10.5
7.9 %
74
16.9
4.3 %
75
13.9
4.3 %
76
31.0
-3.5 %
77
10.8
-7.2 %
78
29.8
-6.9 %
79
32.7
-6.4 %
80
36.7
-9.2 %
81
31.0
-5.3 %
82
29.0
-4.5 %
83
13.2
-6.3 %
84
44.4
-3.2 %
85
50.0
-4.6 %
86
22.9
-4.5 %
87
11.8
6.1 %
88
12.1
5.9 %
89
12.0
6.3 %
90
7.5
6.8 %
91
43.9
-6.3 %
92
45.6
-6.1 %
93
43.9
-6.0 %
94
37.9
-4.2 %
95
40.0
-2.9 %
96
40.4
-1.6 %
97
25.0
-1.1 %
98
10.7
-2.5 %
99
17.6
-2.0 %
100
32.7
1.6 %
101
25.2
3.5 %
102
43.9
-1.9 %
103
26.9
1.2 %
104
22.8
-0.9 %
105
25.4
-0.8 %
105.8
14.3
2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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