曹鈞淏 2013/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

曹鈞淏台中
ID 17494

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5.4 km | 00:25:49 | 04:44/km

日期: 2013-05-09 20:13 - 地點: 台中市大坑 - 天氣: 熱 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 04'15" / 05'07" / 05'39" / 04'45" / 04'05" / 04'29" /

正所謂床上一分鐘，床下十年功，保留一下其他體力，今天來做個短程訓練，這樣才能做更多的運動，乳酸到現在還沒排到...腳好酸..

5月累積里程 : 117.64 km

Saucony kinvara 3 累積 : 1353.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), Wen 和其他 27 人說推

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觀看另 8 則留言

曹鈞淏因為每一分鐘都要靠平常一點一低慢慢累積訓練而成的，其實我是要打台...手誤打成床....沒想到各位前輩這麼的敏感..><

2013-05-10 10:31 ·

1 個人推

SHENG 竟能讓電子李大哥也吸引出來問問題！.......曹帥！我真太佩服您了！請受我一拜..ORZ

2013-05-10 10:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	05'07"	00:09'22"
3	05'39"	00:15'01"
4	04'45"	00:19'46"
5	04'05"	00:23'51"
5.4	04'28"	00:25'49"

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