8.4 km | 00:56:57 | 06:46/km日期: 2021-10-07 12:04 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 悶熱有風波 - 平均心率: 137 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'04" / 05'35" / 08'25" / 08'31" / 08'55" / 05'48" / 05'35" / 05'50" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+02'25") | 861 / 861 |
2 | | 04'04" (+00'13") | 544 / 1405 |
3 | | 31'47" (+27'56") | 60 / 1465 |
4 | | 04'00" (+00'09") | 538 / 2004 |
5 | | 34'40" (+30'49") | 74 / 2078 |
6 | | 04'03" (+00'12") | 542 / 2620 |
7 | | 46'20" (+42'29") | 47 / 2668 |
8 | | 04'04" (+00'13") | 533 / 3201 |
9 | | 37'41" (+33'50") | 67 / 3269 |
10 | | 04'13" (+00'22") | 524 / 3793 |
11 | | 01:01'15" (+57'24") | 36 / 3830 |
12 | | 04'08" (+00'17") | 519 / 4350 |
13 | | 51'41" (+47'50") | 45 / 4395 |
14 | | 03'51" | 513 / 4909 |
15 | | 08'23" (+04'32") | 1000 / 5909 |
16 | | 05'40" (+01'49") | 1000 / 6909 |
17 | | 05'51" (+02'00") | 1000 / 7909 |
18 | | 05'20" (+01'29") | 502 / 8411 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
350.24 km adidas takumi sen 6 累積 :
430.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'35" | 00:11'39" |
3 | 08'25" | 00:20'04" |
4 | 08'31" | 00:28'35" |
5 | 08'55" | 00:37'30" |
6 | 05'48" | 00:43'18" |
7 | 05'35" | 00:48'53" |
8 | 05'50" | 00:54'43" |
8.4 | 05'25" | 00:56'57" |