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    Emilio Lin 台中
    ID 108287
    116 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emilio Lin
    7.2 km | 00:40:24 | 05:38/km
    日期: 2015-04-29 20:46 - 地點: 勤美綠園道 - 平均心率: 156 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
    Pace: 05'24" / 06'31" / 05'45" / 08'07" / 05'36" / 06'20" / 06'05" / 03'14" /
    台中
    Emilio Lin
    BojYun 柏 和 Co 說推
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    台中
    Emilio Lin
    Hannah(正賢), BojYun 柏 和其他 1 人說推
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    台中
    Emilio Lin
    Hannah(正賢), BojYun 柏 和其他 2 人說推
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    觀看另 2 則留言
    wishfish 冰，看起來好好吃唷!!!!!
    (一整個搞錯重點.....)
    2015-04-30 09:29 ·
     1 個人推
    Emilio Lin 好吃噢！！！
    2015-04-30 11:21 ·
    wishfish 在哪?
    價位如何?
    2015-04-30 17:10 ·
    Emilio Lin 美村路點頭冰，70元
    2015-04-30 22:44 ·
     1 個人推

    40 MINs Easy Run

    。Squat*2 、Side Plank*2

    5:11 5:21 5:34 5:39 5:40
    5:53 5:59

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 251.91 km adidas boston boost 累積 : 1196.2 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Hannah(正賢), 江小豪 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    206'31"00:11'55"
    305'45"00:17'40"
    408'07"00:25'47"
    505'36"00:31'23"
    606'20"00:37'43"
    706'05"00:43'48"
    7.203'16"00:44'21"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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