7.4 km | 00:41:09 | 05:32/km日期: 2015-04-27 18:56 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 06'29" / 06'06" / 05'36" / 05'18" / 05'06" / 04'39" / 05'30" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+01'49") | 995 / 995 |
2 | | 06'07" (+01'30") | 1005 / 2001 |
3 | | 05'35" (+00'58") | 1000 / 3001 |
4 | | 05'15" (+00'38") | 997 / 3999 |
5 | | 05'07" (+00'30") | 1004 / 5003 |
6 | | 04'37" | 994 / 5998 |
7 | | 05'30" (+00'53") | 1006 / 7004 |
8 | | 05'49" (+01'12") | 414 / 7418 |
我今天跑步,發現到自己是屬於慢熱型的,前面配速6:30,到3公里後可以提升到5:30,到5公里後可以提升到5:00,這樣跑步的感覺是非常舒服的,一點都不會感到吃力。
4月累積里程 :
109.56 km ![](images/shoe.png)
美津濃 綠 累積 :
738.1 kmVoice Coach 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'06" | 00:12'35" |
3 | 05'36" | 00:18'11" |
4 | 05'18" | 00:23'29" |
5 | 05'06" | 00:28'35" |
6 | 04'39" | 00:33'14" |
7 | 05'30" | 00:38'44" |
7.4 | 05'46" | 00:41'09" |