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簡永政
桃園
ID 375443
185 位追隨者
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簡永政
138.8 km
|
10:58:32
|
12.6 km/h
日期:
2021-10-03 04:36
-
總爬升:
2816 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
4026 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'25"
(12'25")
24.16 (-6.35)
5000 / 5000
2
21'44"
(34'09")
13.85 (-16.66)
5000 / 10000
3
18'46"
(52'56")
16.00 (-14.51)
5000 / 15000
4
22'57"
(01:15'53")
13.09 (-17.42)
5000 / 20000
5
23'19"
(01:39'12")
12.90 (-17.61)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
30'51"
(02:10'03")
9.73 (-20.78)
5000 / 30000
7
17'53"
(02:27'57")
16.82 (-13.69)
5000 / 35000
8
16'13"
(02:44'11")
18.56 (-11.95)
5000 / 40000
9
20'43"
(03:04'54")
14.52 (-15.99)
5000 / 45000
10
16'30"
(03:21'25")
18.18 (-12.33)
5000 / 50000
11
01:03'21"
(04:24'46")
4.74 (-25.77)
5000 / 55000
12
42'12"
(05:06'59")
7.11 (-23.39)
5000 / 60000
13
52'18"
(05:59'17")
5.74 (-24.77)
5000 / 65000
14
38'36"
(06:37'54")
7.78 (-22.73)
5000 / 70000
15
13'46"
(06:51'40")
21.82 (-8.69)
5000 / 75000
16
46'49"
(07:38'30")
6.42 (-24.09)
5000 / 80000
17
17'22"
(07:55'52")
17.31 (-13.20)
5000 / 85000
18
14'54"
(08:10'46")
20.22 (-10.28)
5000 / 90000
19
11'18"
(08:22'05")
26.67 (-3.84)
5000 / 95000
20
11'16"
(08:33'21")
26.67 (-3.84)
5000 / 100000
21
19'38"
(08:52'59")
15.32 (-15.19)
5000 / 105000
22
09'53"
(09:02'53")
30.51
5000 / 110000
23
14'54"
(09:17'47")
20.22 (-10.28)
5000 / 115000
24
51'39"
(10:09'26")
5.82 (-24.69)
5000 / 120000
25
11'00"
(10:20'27")
27.27 (-3.24)
5000 / 125000
26
10'31"
(10:30'59")
28.57 (-1.94)
5000 / 130000
27
10'36"
(10:41'36")
28.35 (-2.16)
5000 / 135000
28
16'55"
(10:58'32")
13.43 (-17.08)
3786 / 138786
桃園
簡
永政
·
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桃園
簡
永政
·
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桃園
簡
永政
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桃園
簡
永政
·
留言
上巴陵拉拉山
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
504.38 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
別想唬爛我
,
林裕揚
和其他
21
人說推
·
留言
Judy
太厲害啦!
2021-10-03 16:23 ·
1
個人推
♊ 海v.🦄
太變態啦!
2021-10-03 23:06 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.9
-2.2 %
2
25.7
-1.6 %
3
26.1
-1.9 %
4
21.2
1.5 %
5
21.3
1.8 %
6
17.8
3.0 %
7
14.9
5.4 %
8
12.1
6.0 %
9
14.5
-3.6 %
10
11.4
-10.2 %
11
10.6
6.3 %
12
18.9
1.8 %
13
15.7
2.8 %
14
18.9
2.7 %
15
20.6
1.8 %
16
15.6
2.6 %
17
12.7
5.4 %
18
21.4
-3.6 %
19
9.8
6.1 %
20
10.9
4.5 %
21
20.0
-2.1 %
22
4.5
4.0 %
23
32.1
-7.2 %
24
42.9
-6.6 %
25
16.0
3.2 %
26
34.3
-4.0 %
27
6.9
-2.0 %
28
13.1
3.8 %
29
6.1
4.0 %
30
10.2
5.9 %
31
13.0
4.6 %
32
16.0
4.8 %
33
28.3
-2.1 %
34
19.6
3.1 %
35
13.7
3.9 %
36
13.3
4.2 %
37
20.6
-7.5 %
38
36.7
-5.6 %
39
16.2
3.6 %
40
17.4
3.3 %
41
18.8
4.9 %
42
14.5
3.2 %
43
35.0
-4.2 %
44
19.7
3.0 %
45
7.0
3.0 %
46
15.6
4.0 %
47
19.0
3.3 %
48
25.0
2.7 %
49
27.1
-1.1 %
50
12.2
-2.4 %
51
40.4
-6.1 %
52
7.1
3.0 %
53
1.6
4.5 %
54
7.0
9.4 %
55
8.0
8.1 %
56
8.9
6.0 %
57
9.2
7.8 %
58
9.7
7.8 %
59
10.1
8.0 %
60
3.6
7.2 %
61
2.6
7.2 %
62
5.8
-7.6 %
63
9.4
3.4 %
64
10.1
8.4 %
65
9.4
7.8 %
66
5.2
5.1 %
67
9.5
6.1 %
68
8.6
6.8 %
69
6.0
-6.4 %
70
15.9
-6.5 %
71
16.8
-5.3 %
72
30.0
-6.2 %
73
28.1
-8.8 %
74
24.0
-4.8 %
75
16.8
-7.0 %
76
4.9
-9.1 %
77
7.2
9.6 %
78
2.7
-3.9 %
79
37.9
-7.2 %
80
21.6
-7.0 %
81
32.4
-7.7 %
82
36.0
-6.7 %
83
34.0
-6.5 %
84
8.4
-9.0 %
85
12.1
-6.7 %
86
32.1
-3.7 %
87
16.5
3.7 %
88
14.8
5.6 %
89
19.4
2.2 %
90
26.7
-1.7 %
91
23.2
-1.1 %
92
37.9
-4.3 %
93
31.9
-3.9 %
94
33.6
-2.4 %
95
17.2
4.0 %
96
21.6
3.6 %
97
33.0
-4.0 %
98
31.9
-1.9 %
99
33.6
-3.7 %
100
20.0
5.2 %
101
16.6
6.1 %
102
21.1
-3.0 %
103
38.3
-4.1 %
104
33.6
-2.7 %
105
6.1
-2.1 %
106
21.4
2.0 %
107
40.9
-5.2 %
108
35.0
-4.7 %
109
34.3
-4.5 %
110
27.9
-3.6 %
111
37.1
-2.4 %
112
18.8
3.6 %
113
26.9
-2.1 %
114
14.3
6.1 %
115
16.2
-5.7 %
116
5.5
7.7 %
117
2.2
4.0 %
118
9.8
3.8 %
119
11.8
-3.5 %
120
24.5
2.3 %
121
33.3
-3.8 %
122
26.1
-5.9 %
123
18.6
-5.0 %
124
35.3
-4.6 %
125
30.3
-2.0 %
126
30.8
-1.4 %
127
24.0
-1.9 %
128
36.4
-2.7 %
129
25.5
1.8 %
130
28.8
-1.4 %
131
30.0
-1.1 %
132
31.3
-1.3 %
133
46.8
-6.7 %
134
25.4
-1.0 %
135
19.7
-2.7 %
136
19.8
2.4 %
137
14.5
1.8 %
138
17.6
2.7 %
138.8
7.4
3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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10.2 km
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
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10.3 km
|
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|
05:15/km
台中阿森
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10.5 km
|
00:54:31
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
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01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
|
00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
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5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
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5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
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5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
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14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
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20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
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0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
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2.0 km
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|
00:00/100m
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