11.3 km | 01:09:44 | 06:11/km日期: 2013-05-09 05:01 - 總爬升: 191 m - 地點: 田埔巷 - 平均心率: 92 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'08" / 05'26" / 05'40" / 06'11" / 07'49" / 07'25" / 06'35" / 05'49" / 05'35" / 05'41" / 05'41" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'39") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'26" | 1004 / 2016 |
| 3 | | 05'40" (+00'14") | 992 / 3008 |
| 4 | | 06'12" (+00'46") | 1007 / 4016 |
| 5 | | 07'53" (+02'27") | 1006 / 5022 |
| 6 | | 07'19" (+01'53") | 1010 / 6033 |
| 7 | | 06'34" (+01'08") | 1001 / 7034 |
| 8 | | 05'45" (+00'19") | 1010 / 8044 |
| 9 | | 05'35" (+00'09") | 997 / 9042 |
| 10 | | 05'41" (+00'15") | 1011 / 10054 |
| 11 | | 05'40" (+00'14") | 1001 / 11055 |
今天身體潰不成軍，姿勢、呼吸、速度、步頻無一到位，本來應該要上中直路，臨時改成田埔巷 11K 草草了事 XD 應該這幾天太操了，明天休跑一天睡到飽~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 222.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'26" | 00:11'34" |
| 3 | 05'40" | 00:17'14" |
| 4 | 06'11" | 00:23'25" |
| 5 | 07'49" | 00:31'14" |
| 6 | 07'25" | 00:38'39" |
| 7 | 06'35" | 00:45'14" |
| 8 | 05'49" | 00:51'03" |
| 9 | 05'35" | 00:56'38" |
| 10 | 05'41" | 01:02'19" |
| 11 | 05'41" | 01:08'00" |
| 11.3 | 06'34" | 01:09'44" |
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