💢TZU - CHUN💢 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

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3.3 km | 00:49:51 | 15:09/km

日期: 2021-10-01 17:44 - 平均心率: 112 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 14'23" / 14'17" / 16'05" / 17'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'22"

(14'22")

14'22" (+00'05")

1000 / 1000

2

14'17"

(28'39")

14'17"

1000 / 2000

3

16'05"

(44'44")

16'05" (+01'48")

1000 / 3000

4

05'06"

(49'51")

17'27" (+03'10")

292 / 3292

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.89 km

亞瑟士武士鞋 1093A132 累積 : 1101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'23"	00:14'23"
2	14'17"	00:28'40"
3	16'05"	00:44'45"
3.3	17'28"	00:49'52"

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