2.6 km | 00:28:20 | 11:00/km日期: 2021-10-03 18:35 - 地點: 高速公路橋下繞圈圈 - 天氣: 已經有點冷了 - 平均心率: 103 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 5170 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 11'33" / 09'46" / 12'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'32" (+01'47") | 1002 / 1002 | 184 / 47 |
2 | | 09'45" | 1000 / 2003 | 193 / 53 |
3 | | 12'14" (+02'29") | 571 / 2575 | 164 / 49 |
早上有稍微爬山了,晚上就加減走一下吧,還是要多多運動~哈哈哈……..
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
55.55 km ![](images/shoe.png)
美津濃 k1ga2050-26寬版 累積 :
218.0 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'33" | 00:11'33" |
2 | 09'46" | 00:21'19" |
2.6 | 12'16" | 00:28'20" |