吳侑侑 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳侑侑桃園
ID 175392

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3.1 km | 00:21:48 | 07:04/km

日期: 2015-04-30 20:34 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 07'04" / 07'24" / 06'57" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'02" (+00'02")

993 / 993

2

07'18"

(14'18")

07'16" (+00'16")

1002 / 1996

3

07'07"

(21'25")

07'00"

1016 / 3012

4

00'23"

(21'48")

05'50"

65 / 3078

慢慢恢復跑

4月累積里程 : 81.71 km

mizuno Wave Spacer DYNA 累積 : 398.2 km

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陳志祥, 余奕旻（玉米）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'24"	00:14'28"
3	06'57"	00:21'25"
3.1	04'53"	00:21'48"

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成績 : 02:30:48

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