5.6 km | 00:30:31 | 05:25/km日期: 2021-09-26 08:11 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'26" / 05'24" / 05'31" / 05'25" / 05'29" / 06'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'39" (+00'18") | 400 / 400 |
2 | | 08'10" (+04'49") | 183 / 583 |
3 | | 03'35" (+00'14") | 400 / 983 |
4 | | 09'18" (+05'57") | 161 / 1144 |
5 | | 03'42" (+00'21") | 400 / 1544 |
6 | | 08'26" (+05'05") | 177 / 1722 |
7 | | 03'34" (+00'13") | 400 / 2122 |
8 | | 09'05" (+05'44") | 165 / 2287 |
9 | | 03'32" (+00'11") | 400 / 2687 |
10 | | 10'33" (+07'12") | 142 / 2829 |
11 | | 03'34" (+00'13") | 400 / 3229 |
12 | | 09'04" (+05'43") | 165 / 3394 |
13 | | 03'21" | 400 / 3794 |
14 | | 10'02" (+06'41") | 149 / 3943 |
15 | | 03'32" (+00'11") | 400 / 4343 |
16 | | 09'51" (+06'30") | 152 / 4496 |
17 | | 03'39" (+00'18") | 400 / 4896 |
18 | | 12'42" (+09'21") | 118 / 5014 |
19 | | 03'36" (+00'15") | 400 / 5414 |
20 | | 14'28" (+11'07") | 103 / 5517 |
21 | | 11'51" (+08'30") | 101 / 5619 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
120.19 km NIKE VAPORFLY NEXT%湖水藍 累積 :
1022.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 05'24" | 00:09'50" |
3 | 05'31" | 00:15'21" |
4 | 05'25" | 00:20'46" |
5 | 05'29" | 00:26'15" |
5.6 | 06'55" | 00:30'32" |